Do niedawna sądzono, że najlepszy sposób na redukcję tkanki tłuszczowej to długi, jednostajny wysiłek o umiarkowanym natężeniu. Ten pogląd to jednak przeszłość - naukowcy we współpracy z doświadczonymi sportowcami dowiedli, że trenując interwałowo można spalić tkankę tłuszczową nawet 3 razy szybciej niż wykonując tradycyjne ćwiczenia kardio, i to przy mniejszych nakładach energii. Intensywny trening interwałowy, pozwalający na szybkie i skuteczne osiągnięcie wyznaczonego celu: redukcja wagi, poprawa kondycji czy też wypracowanie super formy.
Na tych zajęciach uczestnicy dają z siebie 100 procent, co daje  motywację do pokonywania kolejnych swoich granic. Zajęcia pobudzają produkcję hormonu szczęścia „endorfiny”, które powodują lepsze samopoczucie i poprawiają stan zdrowia oraz stymulują produkcję hormonu wzrostu, który zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej. Trening prowadzony jest przy dynamicznej i energetycznej muzyce, dzięki której utrzymuje się wysoki poziom energii.

Korzyści:
- skuteczne spalenie tkanki tłuszczowej
- redukcja wagi
- przyśpieszony  metabolizm
- poprawa kondycji
- osiągnięcie super formy
- poprawa definicji sylwetki
- ogólne wzmocnienie mięśni
- zastrzyk pozytywnej energii
- motywacja do pokonania kolejnej swojej granicy

Trening polecany:
- dla osób, które chcą skutecznie spalić tkankę tłuszczową,
- dla osób, które chcą poprawić swoją wydolność (kondycję)
- dla osób potrzebujących większej intensywności zajęć

Czas:
Czas trwania jednego treningu - 45 min.
Czas trwania programu – od 16 do 24 treningów ( od daty rozpoczęcia programu) – zalecamy trenować 2 razy w tygodniu.

Intensywność:
- wysoka / bardzo wysoka

Sprzęt treningowy:
- step
- ciężarki
- maty

Co potrzeba na trening:
- wygodne ubranie sportowe
- czyste obuwie sportowe
- ręcznik
- butelka wody
- pozytywne nastawienie
 
Kiedy odbywają się zajęcia:
Poniedziałek – godz. 20:00
Czwartek – godz. 20:00